omega 3 tluszcz

[...] no i oczywiscie skora stanie sie ciensza i miesnie beda bardziej uwypuklone Oczywiscie wiem ze tluszcz jest mi potrzebny np. do wchlaniania sie witamin co zastapie olej omega-3 i tez doczytalem sie ze kiedy nie jem tluszczow prostych,tylko omege-3 to cos tam sie dzieje z bielkiem,ze miesnie beda szybciej rosly. Moje pytania; -ile taka dieta [...]

pytanie1 dostalem na odblok tamoxen 20 mg omega pharma ale nie moge znalezc w necie nic na temat tej firrmy i zastanawiam sie czy to nie jest fake. co myslicie o tym? PYTANIE 2 JAK GO STOSOWAC NA ODBLOKU? CYKL 12 TYGODNI ENAN E4D 1. WIEK: 39 2. WAGA: 83 3. WZROST: 168 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 108 -udo: 57 -talia: 90 5. STAŻ NA [...]

[...] . Szukałem informacji o tym kiedy mogę wypić tą oliwe z oliwek ale nie znalazłem takiej informacji i to jest moje pierwsze pytanie . Drugie pytanie to czy mogę robić jajecznicę na oliwie z oliwek bo podobno można a jaka jest wtedy utrata omega 3,6,9 itp ? Pytam się dlatego że zaraz obiad i nie wiem czy przed treningiem brać tłuszcz . :)

[...] ; m waga ; 76 wzrost ; 176 staz ; 1,5 roku cel ; czysta mase, latwo lapie tluszcz, ale tez miesnie. ktowa do wydanie ; ok 350 zl do cyklu doliczam BCAA Xplode - ok 80 zl, omega 3 - ok 30 zl oraz ZMA - ok 40 zl, daje to lacznie 150 zl. Na reszte mam ok 200 zl i co poropnujecie w tej kwocie? Oczywiscie moze nieznacznie przekroczyc! Czekam na [...]

Czytalem forum juz tu siedze 2 godz i czytam, ale ciezko ulozyc diete samemu dla siebie a tym bardziej treningu odpowiedniego. Mam 21 lat waga - 92kg. wzrost - 184cm. cel - rzezba, spalanie tk. tluszczowej staz - 0 (cwicze 2 miesiace, ale pewnie mam zly plan cwiczen) aktywnosc fiz - Srednia, zaczne chodzic na baser, jezdzic na rowerze, biegac [...]

[...] TALIA:95 5.STAZ NA SILOWNI:9 6.DIETA jem zdrowo low carb BIALKO:nie licze jem duzo WEGLOWDANY:po trningu carbo + pierwszy psilek po trningu TLUSZCZ:oliwa z oliwek , z ryb + omega 3 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:dawno temu 100 mety ( 9 lat temu) 8.TRENING:przewznie split 4 x week. 15-10-5 co jakis czas 9.CEL CYKLU:duze misnie:) 10.ODSTEP [...]

Witam. Jest to moja pierwsza dieta. Ćwiczę 3 miesiące dopiero, ale przygodę z siłownią zacząłem w wieku 15 lat. (tzn. trochę ćwiczyłem, trochę nie) Ale dopiero teraz chcę to traktować poważnie. Mój wzrost to 182cm a waga 73kg. Cel to przybranie na masie i na sile. A więc: 8.00 Placki z płatków owsianych według przepisu "Studensky" [...]

[...] SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : 135 martwy ciag : przysiad : 20ml decabolu250, 30ampulek omki,150winka z British dispe. 60tamoxa, 24cloma. centrum omega 3, sylimarol,czosnek w kapsulkach, citrosept. jak to rozpisac? 1-10deca 250mg e3d 1-10omka 250mg e3d 8-13wino 30mg ed w razie wystapienia objawow gino nolva przez [...]

witam ! 1) obowiązkowa fotografia sylwetki 2) wiek 17,5 3) waga/wzrost ~184 / 78 kg 4) staż treningowy 15 miesięcy 5) cel cyklu M A S A 6) stosowane już wcześniej suplementy tak : mono, storm , carbo, białko , bcaa 7) stosowane wcześniej spalacze nie 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny ok 80 [...]

[...] podejścia do cyklu Mam zamiar ładować Enthanate 250mg ew A m 4tygodniu dorzucic 40mg anavaru ed. Jak czy jeśli to bede robił w taki sposób nie musze sie obawić gineko masti? Czy warto zakupic jakis bloker aromatyzy?mam w sumie duzy poziom tłuszczu Jak narazie przyjmuje tylko,omega 3,zma,witaminy i minerały,o czym jeszcze musze pamietac?

Witam , proszę o ocenę diety na masę , mam 20 lat i jestem kobietą ;) Dietę ułozył mi znajomy , ale nie jestem przekonana do takiej ilosci węgli ,myslę , że powinnam iść bardziej w tłuszcz niż węgle.Proszę o porade. 1. Posiłek 2 jajka + 2 białka pomidor 2. Posiłek 50g pierś z kurczaka/indyka/tuńczyk 100g warzyw np. brokuły 100g [...]

[...] 15.WYNIKI SILOWE klata :100 martwy ciag :120 przysiad : 100 Pytanko o połączenie metki ruskiej (tabs5mg) i winka Razak (tabs10mg) Cykl 5 tygodni ,dwie propozycje 1. całe 5 tygodni 15mg mety i 20mg winka 2. 10 dni 20mg mety 15 dni 15mg mety i 20 winka 10 dni 30 samogo winka oczyiscie do tego Witaminy,hepatil ,omega gold,cynk

[...] 195 4. WYMIARY: -biceps: 46 -klatka: 128 -udo: 68 -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: w sumie 4-5 lat z przerwami 6. DIETA: -białko: 3g -węglowodany: 4-5g -tłuszcz: 0,5g plus omega i olej lniany 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: deka i test(45 prolo, 16 deka norma) 8. TRENING: masa, sila 9. CEL CYKLU: siła, czyste mięcho 10. OSTATNI CYKL I [...]

[...] zalega na brzuchu a jednocześnie pobudzi mięśnia do wzrostu. Zaznaczam że odrazu po takim treningi jem bardzo konkretny posiłek, ok. 150g kaszy i 200g, piersi.+ 2 tabletki omega 3 , choć z tym olejem to ja już nic nie wiem, bo czy nie można zastąpić te tabletki, lub oliwe z oliwek OLEJEM, NP KUJAWSKIM, bo w koncu też roślinny czyli zdrowy ?? [...]

[...] Chciałbym się poradzić czy M-dien + epi to niezłe rozwiązanie w związku z redukcją i podtrzymaniem mięśnia. Cykl na 8 tyg. 1-4 m-dien 4-8 epi Cel : ostra redukcja Trening : splity, duże partie 4cwicz 4 x 20, małe partie 3 cwicz 3 x 15 Aeroby : 3 x 1,5h w tyg. tetno 65% Osłonki : esseliv Witaminy + mineraly : olimp sport , gold omega, czosnek

Witam. Proszę o ocenę diety CKD. Moje dane: wiek 27 lat, waga 89 kg, pas 89 cm współczynnik aktywnosci 1,2 Staż treningowy: 6 lat Dieta ogółem: Wartość energetyczna: 2394 kcl Białko: 2,2g/kg masy ciała - ogółem 196g Tłuszcz 2g/kg masy ciała - ogółem 182g Węgłowodany 0,3 g/kg masy ciał - ogółem 31 g I. Pierwszy posiłek Ser biały półtłusty 200 g [...]

[...] ciała, a tą wysoko tłuszczową. Ta rozpisana na zdjęciu to dzień nietreningowy. W dzień treningowy dochodzi jeszcze po ok. 50g węgli dodane do posiłków przed i po treningu. Suplementuję multiwitaminę, witaminę D, ZMA, omega 3 i chcę wrzucić kreatynę. Coś w diecie/suplementacji pozmieniać? /SFD/Images/2016/1/1/d4bc59e511704db1b2c4a0b8f8c20dfe.jpg

[...] Witam a wiec mam zamiar na dniach zakupic taki cykl ale zastanawiam sie jak to rozpisaC?? 20 susta, 100 mety, 20 prop, 100 stanazol no i jeszcze jaki odblok najlepiej?? Do tego jeszcze mam zamiar kupic omega 3, 2x450g Cell Pump, Białko myślałem na takim czyms 1-4 meta 25mg ed 1-10 susta 250 e3d 8-12 prop ?? e2d ?? stanazol ?? z góry dzieki!!

[...] porady jak najlepiejzeby byly najlepsze efekty cel dobrej jakosci miesien +sila pozniej wycinka suplementacja jest bcaa kreatyna animal flex hi tec proteina wit mineraly omega 3 po 2 letniej przerwie cwicze juz 3 miesiace 1. WIEK: 27 2. WAGA: 110 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 125 -udo: 66 -talia: 103 5. STAŻ NA [...]

[...] bieżnia, 2 razy w tygodniu staram się biegać po 25-35 minut, dodatkowo w soboty gram mecz piłki nożnej(amatorsko) - dość intensywny wysiłek. Biorę od 1,5 miesiąca kwasy omega-3 jadam rano 2 tabletki i wieczorem 2 tabletki - to już od dłuższego czasu Dodatkowo od paru dni biore vitaminy multiple sport - olimp i BCAA przed i po treningu. W dni [...]